Description
Η ρίγανη διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα. Είναι καλό δυναμωτικό και φίλος για τους πνεύμονες, βοηθά στις χρόνιες βρογχίτιδες και έχει διεγερτικές ιδιότητες βοηθώντας άτομα που υποφέρουν από κόπωση. Οι εισπνοές με ρίγανη βοηθούν σε στηθικά νοσήματα, το ρόφημα καταπραΰνει το βήχα και τον πόνο των δοντιών, βοηθά σε πόνους ρευματισμών, σε εντερικές διαταραχές και πόνους της κοιλιάς. Εξαιρετικό μυρωδικό και χρησιμοποιείται σε πολλές σάλτσες και σαλάτες, ιδίως στη χωριάτικη, ενώ αρωματίζει ευχάριστα κρέατα, ψάρια, τηγανητές πατάτες, φέτα.
Συστατικά
Η ρίγανη είναι καλή πηγή φυτικών ινών. Περιέχει πτητικά έλαια, στερόλες και φλαβονοειδή. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, Ε, Κ, Α, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο,ψευδάργυρο, κάλιο, νιασίνη, φώσφορο και σίδηρο καθώς και σε β-καροτίνη. Περιέχει, επίσης, λουτείνη, ζεαξανθίνη , κρυπτοξανθίνη, πινένιο, λιμονένιο, οκιμένιο, καρυοφυλλένιο και ουρσολικό και ροσμαρινικό οξύ. Η ξερή ρίγανη περιέχει 3 έως 5% αιθέριο έλαιο σε μερικές δε περιοχές μπορεί να φτάσει και να περάσει το 7%.
Θεραπευτικές δράσεις και χρήσεις
● είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό
● συντελεί στη ρύθμιση του τυμπανισμού, διεγείροντας την έκκριση της χολής
● θεωρείται ασφαλές εμμηναγωγό
● για τους πόνους των μυών
● κατά των μολύνσεων
● κατά της αρθρίτιδας
● για την αντιμετώπιση του άσθματος
● κατά της δυσάρεστης αναπνοής
● για τα έλκη και τις πληγές της κατάκλισης
● για τις μολύνσεις της ουροδόχου κύστης
● για τα εγκαύματα
● για μολύνσεις και έλκη του στόματος
● για τους πόνους των δοντιών
● κατά του βήχα, της γρίπης και του κρυολογήματος
● για τους χρόνιους ρευματισμούς
● μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη
● για τη διάρροια
● για την πιτυρίδα και τη σμηγματόρροια
● για τους μύκητες νυχιών και δακτύλων
● για τις τροφικές δηλητηριάσεις
● για τις ψείρες της κεφαλής
● για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την εντερική ατονία
● βοηθάει στην υπέρταση και την αρτηριοσκλήρυνση
● για κράμπες ποδιών
● για τους πονοκεφάλους
● για το πεπτικό έλκος
● για πνευμονικές παθήσεις
● για την ψωρίαση
● για διαταραχές του προστάτη
● για τον κνησμό και τις ασθένειες από τσιμπούρια
Παρασκευή – δοσολογία αφεψήματος
Εμβαπτίζετε ένα φακελάκι ρίγανη σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και το αφήνετε για 10 λεπτά περίπου ή το βράζετε για 10 – 15 λεπτά μέσα στο μπρίκι και στην συνέχεια το σερβίρετε το πίνετε κατά προτίμηση ζεστό. Η διαδικασία αυτή μπορεί να επαναληφθεί τρεις φορές την ημέρα.
Για γαργάρες – Κάντε γαργάρες 2-3 φορές την μέρα με αφέψημα ρίγανης, για στοματικά προβλήματα, έλκη και πονόδοντο. Για να χρησιμοποιήσετε τη θεραπευτική του ιδιότητα, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήστε 1-2 φακελάκια ρίγανης σε ½ λίτρο καυτό νερό και αφήστε το για 20 λεπτά σκεπασμένο μέχρι να βγάλει όλα τα αρώματα και να κρυώσει. Στην συνέχεια κάντε γαργάρες ή μπουκώματα επί 5-10 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
Ρίγανη για την πιτυρίδα και την ξηροδερμία – Η ρίγανη είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και της ξηροδερμίας. Σε ένα λίτρο νερού ρίξτε 2-3 φακελάκια ρίγανης και αφήστε το να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Σουρώστε και χρησιμοποιήστε το υγρό πριν το λούσιμο κάνοντας ταυτόχρονα απαλό μασάζ στο κεφάλι σας. Η συνταγή είναι πολύ αποτελεσματική.
Τα οφέλη που θα έχετε από το τσάι ρίγανης – Αν και η ρίγανη χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, σήμερα πλέον η έρευνα επιβεβαιώνει και υποδεικνύει ότι τα μεταλλικά στοιχεία και οι βιταμίνες που περιέχονται στο τσάι της το μετατρέπουν σε ένα εξαιρετικό συμπληρωματικό ρόφημα για πολυάριθμες αιτίες. Κάποια από τα θρεπτικά στοιχεία αποτελούν οι βιταμίνες A, C, K, μαζί με μεταλλικά στοιχεία όπως το σίδηρο, το μαγνήσιο, όπως επίσης και το ασβέστιο. Επιπλέον θρεπτικά συστατικά όπως τα ωμέγα-3 και τα φλαβονοειδή προσθέτουν στις ευεργετικές του ιδιότητες.
Αντιβακτηριδιακό τσάι – Ένα φλιτζάνι τσαγιού ρίγανης είναι η κατάλληλη αντιβακτηριδιακή δόση για όλη την ημέρα. Αυτό το βότανο αποτελείται από έλαια, γνωστά ως θυμόλη και καρβακρόλη, γνωστοί εχθροί των βακτηρίων. Στην πιο πρόσφατη σχετική έρευνα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ρίγανη μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει βακτηριακές μολύνσεις καλύτερα και από την τινιδαζόλη, ένα ευρέως γνωστό φάρμακο. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού ρίγανης επίσης βοηθά στην αντιμετώπισης κάθε τύπου μικροβιακής μόλυνσης, αναστέλλοντας την ανάπτυξη τους.
Το τσάι ρίγανης περιέχει Ωμέγα-3 – Η ρίγανη και το τσάι της αποτελούν μια φυσική μέθοδο απόκτησης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Θεωρούνται απαραίτητα ως λιπαρά οξέα, καθώς βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών σε όλο το σώμα. Αυτό το συγκεκριμένο είδος λιπαρών οξέων είναι γνωστό ότι μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών, αρθρίτιδας όπως επίσης θεωρείται ότι ενδυναμώνει τη γνωστική, όσο και συμπεριφορική λειτουργία.
Το τσάι ρίγανης βοηθά στην ανακούφιση από κρίσεις άσθματος – Το τσάι ρίγανης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τα συμπτώματα μιας κρίσης άσθματος. Γλυκάνετε το τσάι με μέλι και κρατήστε το ζεστό. Εισπνεύστε τους υδρατμούς της ρίγανης και θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη ρινική και αναπνευστική οδό. Ωστόσο, κάποιος πρέπει να ακολουθεί αυτή τη μέθοδο για τουλάχιστον 4-5 φορές την ημέρα, ώστε να επηρεάσει το πρόβλημα του.
Βοηθά στη διαχείριση βάρους – Η ρίγανη και το τσάι της είναι ευρέως γνωστό ότι αποτελούν πηγή φυτικών ινών. Μια ικανοποιητική κατανάλωση ινών βοηθά στον έλεγχο του βάρους, διατηρώντας όλο τον οργανισμό σε καλή φυσική κατάσταση και επίσης μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών, σχετικών με το υπερβολικό βάρος.
Ενδυναμώνει το πεπτικό σας σύστημα – Αρκετοί βοτανολόγοι, αν όχι όλοι, προτείνουν ένα μεγάλο φλιτζάνι τσαγιού ρίγανης για τη στήριξη της καλής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Κάποια από τα έλαια που βρίσκονται στο τσάι αυτό μπορούν να βοηθήσουν τόσο στη χαλάρωση, όσο και στη στήριξη του γαστρεντερικού συστήματος. Γι’ αυτό και μπορείτε να συνοδεύετε με αυτό το γεύμα σας.
Επιπλέον οφέλη που προσφέρει τσάι ρίγανης στον οργανισμό σας
- Ένα ζεστό φλιτζάνι τσαγιού ρίγανης αποτελεί μια αποτελεσματική θεραπεία για τις κράμπες της περιόδου, το φούσκωμα και μειώνει τον κοιλιακό πόνο.
- Θα βοηθήσει στη μείωση ανεπιθύμητων αεριών και ειδικά του στομαχιού.
- Ένα πρόβλημα παρασίτων επίσης μπορεί να θεραπευτεί με την κατανάλωση τσαγιού ρίγανης καθώς ενισχύει την πέψη της τροφής όπως επίσης και την απορρόφηση της.
- Επειδή αυτό το τσάι είναι μια σπουδαία πηγή βιταμίνης C, μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στην αύξηση των αμυντικών μηχανισμών και να ανακουφίσει από αναπνευστικές δυσκολίες.
- Η ρίγανη συμπεριφέρεται σαν διεγερτικό και κατεβάζει τον πυρετό, επιταχύνοντας τη διαδικασία ανάρρωσης.
- Άτομα που υποφέρουν από ρευματισμούς μπορούν να ανακουφιστούν πίνοντας λίγο ζεστό τσάι μαζί με μέλι.
Μέθοδος προετοιμασίας
Πάρτε ένα φακελάκι ρίγανης και εμβαπτίστε το σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό ή βράστε το μαζί στο μπρίκι. Αφήστε το να μουλιάσει και να βγάλει τα αρώματα του. Ο χρόνος που θα το αφήσετε εξαρτάται από το πόσο δυνατό το θέλετε. Η γεύση θα είναι πιο έντονη, αν το αφήσετε να μουλιάσει καλά και η ρίγανη έχει λίγο πικρή γεύση. Μια ενδεικτική διάρκεια είναι τα πέντε με δέκα λεπτά. Εξάλλου, αν το αφήσετε παραπάνω, μάλλον το τσάι σας θα αρχίζει να κρυώνει.
Για να προσθέσετε γεύση στο τσάι της ρίγανης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι ή λίγη ζάχαρη για να κάνει το τσάι σας πιο νόστιμο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού.
Όπως και αν προτιμήσετε να το καταναλώσετε, κάντε το όταν ακόμα θα είναι ζεστό το ρόφημα. Επίσης, πρέπει να αναφερθεί ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυο γυναίκα, καθώς θεωρείται ότι μια από τις χρήσεις του είναι η μείωση ικανότητας απορρόφησης σιδήρου. Όσοι επίσης είναι υπερευαίσθητοι σε βότανα αυτής της οικογένειας μπορεί να εμφανίσουν αρνητικά συμπτώματα, όπως δερματικό ερεθισμό, ακόμα και εμετό. Η ρίγανη και το τσάι της είναι χρήσιμα, αν καταναλωθούμε στις σωστές ποσότητες και με σωστό τρόπο.
Προφυλάξεις
Η ρίγανη είναι μια ασφαλής αλλά και φυσική ουσία που όμως η χρήση της δεν θα πρέπει να γίνεται αλόγιστα.
- Να αποφεύγεται η θεραπευτική χρήση της ρίγανης κατά την εγκυμοσύνη
- Αποφεύγετε να καταναλώνετε εμπορικά αιθέρια έλαια ρίγανης εσωτερικά, καθώς μπορεί να εμφανιστεί οργανική τοξικότητα.
- Μην κάνετε εσωτερική λήψη αν πίνετε τακτικά αλκοόλ ή κάνετε χρήση φαρμάκων.
- Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Προσοχή: Οι πληροφορίες που δίνονται για τα βότανα και τις ιδιότητες τους προέρχονται από βιβλία, συγγράμματα βοτανολογίας, σχετικές ιστοσελίδες και έρευνες. Δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική συμβουλή ή συνταγή. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βότανο ή πριν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ζητήστε τη γνώμη του κατάλληλου ιατρού ή διατροφολόγου, ποτέ μόνοι σας. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.
Πηγή: http://enallaktikidrasi.com/2017/04/rigani/
